o ktorej

/SFD/Images/2016/1/3/2e564c34eac94079a158fd837e962431.jpg Małe podsumowanie ostatnich 2 dni treningowych: Trening 02.01 50min cardio - lekkie rozbieganie, przy -12stopniach. Dieta ostatnimi czasy nie była moja mocna stroną, stąd jeszcze więcej pracy przedemną. 03.01 Wykroki z hantelkami 7,5/10/12kg x 15 na noge Prostowanie goleni 60/70/80/90kg x [...]

Dzień 42 Plecy + triceps Podciąganie - bez progresu tym razem. Wiosło - poszła siła. Dobiłem do 97,5kg. Nagrałem też 95, bo nie wiem, czy ta ostatnia seria w bólach jest akceptowalna. W regresach też dołożyłem. Dodatkowy regres zrobiony na 22 pow, 30 już nie dałem rady. Wiosło półsztangą - dołożyłem 5kg. Nawet nieźle mi szło, ale na filmie [...]

[...] tradycyjne miesci sie w grupie srednich. Co prawda co poniektore grzeja lawe koncowa tych srednich ale UCZA. Od samego poczatku wazne jest jedno - jedna wyjsciowa rzecz przy ktorej trener,dojo,walki,kata inne nie maja zadnego znaczenia. Wazne czy sie chce i czy sie stara. Bez tego zadny master ci nie pomoze.Aczkolwiek znam wiele sytlow o niebo [...]

[...] to "wystarczy" ze adept JKD osiagnie stopien rowny 4 w kazdym z dystansow aby nawiazac walke z kims o stopniu 10 w jednym dystansie. Zwiaze go po prostu w strefie, ktorej ten zawodowiec nie ma pojecia. A teraz moje przemyslenia: Patrzac na zawody NHB widac, ze dominuja chwytacze, wiec co sie stanie jak taki gosciu z JKD wytrenowany na [...]

enediktal Można o Brocku mówić, że ma słabą stójkę, że gubi się po ciosach itp. ale zapasy to on ma na najwyższym poziomie w połączeniu z jego siłą to jego największy atut dlatego nie rozumiem czego sobie kpisz... Robiłem sobie jaja, bo z Twej wypowiedzi wynikało, że Brock mógł w sytuacji, gdy złapał nogę Reema sprowadzić go na glebę, ale [...]

Dremor co ty mi za filmiki wkleiłeś. Ty naprawdę nie umiesz czytać ze zrozumieniem niektórych postów %-) jakby mi się chciało cos tobie udawadniac to bym ci wkleił parę walk gdzie po gównianym ciosie kawał konia pada jak ścięty dąb. Miałeś pokazać walkę w której Reem uderza z łapy mocniej od JDS. "Bzdury wyssane z palca" zobaczysz jak JDS [...]

Ten tydzien rozpoczął się bardzo spokojnie i leniwie. Poniedziałek mialam wolny od treningu i pracy, musialam wypocząć po ciezkim weenkendzie egzaminów na studiach i po pokazie na gali mma na której mialam zaszczyć popularyzować naszą kochana dyscyplinę. kilka fotek z wystepu wtorek aeroby 40 min a w srode zaczynam treningi silowe i tak do soboty [...]

Michał-Moim zdaniem zbyt dużo czasu trzeba by było poświęcić,żeby się przestawić na pozycję odwróconą,a ten czas można spożytkować na doskonalenie wielu innych elementów walki,a nie robić coś na siłę.Może pozycja z silniejszą ręką z przodu jest dobra,ale... dla osób zaczynających przygodę od razu od JKD i wcześniej nie trenujących innych SW.Osoby [...]

1) "A tu mowimy, przynajmniej ja staram sie przybliżyć Wam coś co nazywa się JFJKD, bo do tej pory w Polsce mieliście styczność z Jeet Kuen- czyli JKD koncepcje. Podejrzewam że nawet co niektórzy z Was nie byli świadomi tych dwóch gałęzi." "To jak, byliście świadomi dwóch gałęzi JKD zanim zacząłem tutaj pisać? Wiedzieliście ze to [...]

martucca nie mow ze mam brzuch bardziej niz nedza itp bo jakbys niezauwazyla mniej cwicze i nie mam takiego doswiadczenia jak ty... A co mam powiedzieć? Fantastyczna mięciutka zapadlina? Podobno masz staż 10 miesięcy i ćwiczysz na poważnie. Dla porównania: Inga jest starsza o rok od Ciebie, ćwiczy tylko 2 miesiace dłużej, a zrobiła konkretną [...]

W 1975 roku Arni wystartował w rozegranych w Afryce Południowej w Pretorii IFBB Mr. Olimpia, które wygrał pokonując po raz kolejny swego przyjaciela Franco C. W tym momencie Arni poczuł, że wystarczy tego dobrego i zajął się czym innym. Nic dziwnego, w miarę upływu lat zainteresowania Arnolda zaczęły obejmować coraz więcej spraw od aktorstwa przez [...]

troszke o nim LENNOX LEWIS urodził się w Londynie, w wieku 12 lat jego rodzina przeniosła się do Kanady. W liceum Lewis był wyróżniającym się młodym sportowcem, jednak nie przyjął oferty stypendium uniwersyteckiego połączonego z grą w drużynach koszykówki lub futbolu amerykańskiego. Zamiast tego skoncentrował się na boksie amatorskim. Po pięciu [...]

Mój znajomy właśnie założył bloga, gdzie ma zamiar pisać o siłowni i m.in. o muzyce której słucha podczas ćwiczeń. http://lanthierx.blogspot.com/ chciał żebym go trochę zareklamował na forum.

Witam! Od około pół roku uprawiam kick boxing, treningi mam codziennie, dodatkowo codziennie rano biegam, w weekend uzupełniam o basen i siłownię. Ważę około 73-74kg, (którą to wagę chciałbym utrzymać) przy wzroście 182cm. Zależy mi na dodatkowej suplementacji, ze względu na to że żywienie z racji pełnionego przeze mnie zawodu uzależnione jest od [...]

Witam! Od około pół roku uprawiam kick boxing, treningi mam codziennie, dodatkowo codziennie rano biegam, w weekend uzupełniam o basen i siłownię. Ważę około 73-74kg, (którą to wagę chciałbym utrzymać) przy wzroście 182cm. Zależy mi na dodatkowej suplementacji, ze względu na to że żywienie z racji pełnionego przeze mnie zawodu uzależnione jest od [...]

Może ktoś odpowie, co myśli o tym podejściu%-) Po prostu wrzucając ckd, liczę na to że ciało totalnie uwrażliwi się na insulinę, której będzie w chvj w DT. Ale z kolei słyszałem opinie, że sam IF wystarczy do uwrażliwienia. Czyli zostawiłbym dzień LC, ale nie byłoby 30 gram ale coś w stylu 100 gram. Albo tak jak doradził mi Łukasz, czyli róznica [...]

O szlak. Ja też coś tam trenowałem, najlepiej to zapytaj się trenera drużyny, do której chcesz dołączyć, jak masz się przygotować do sezonu. To on jest SPECJALISTĄ...

dla mnie to może napisać to nawet papież moim zdaniem jest to bzdura! Knifowi zapewne chodziło o to żeby mięśnie przyjmowały znaczną część ciężaru a nie stawy ale tak czy srak wielkość mięśni nie ma tu nic do rzeczy. Być może chodziło mu także o technikę ale wzmianka jest zdaje się głownie o masie przy której mozna zacząć siłówkę. Mój post nie ma [...]

[...] wyrwac oczy.Odnosnie skrzywienia zawodowego, to moj trener opowiadal mi bodajze przedwczoraj, iz zanim wyjechal z Brazylii mial jakas tam bojke na ulicy,w czasie ktorej postanowil skonczyc goscia trojkatem,mowil,ze pozalowal tej decyzji(mimo iz gosciu w koncu zjechal),poniewaz mial twarz dosc konkretnie obita.Przepuscil jednak [...]

[...] nie to gdzie tego wice w Polsce dostal (czyt.na jakiej gali) Dlaczego pytam? Otoz przeczytalem raz w necie,ze pewien Pan 6dan ma mistrza swiata w MMA,tylko nikt nie wie do dzis na ktorej gali walczyl o te mistrzostwo (i z kim- Lesnar,Fedor,Oveerem?) Poza tym na jakich zasadach walczyli? piszesz,ze w stojce tylko,wiec nie byla to formula MMA?